[...] ta walka miała by miejsce jakiś rok temu to pewnie stawiałbym na Vitka, ale Klitschko nie walczył przecież od 2004-12-11 to jest dosyć spora przerwa. I odrazu chce się rzucać na głęboką wode i chce natychmiastowej walka o pasek bez żadnego przetarcia...Sam nie wiem czy to dobry pomysł ale jednak obstawie w ciemno wygraną Vitek wygra przez KO.
Ćwiczę bez żadnego sprzętu od początku wakacji. Efekty są, nie jest to efekt ten sam jak po siłowni jest duużo "mniejszy" lecz idzie w bardzo dobrym kierunku. Zauważyłem że ogólna postura delikatnie nabrała "męskiego kształtu". Jestem ektomorfikiem mierzę 172cm przy wadze 63kg(miałem 57-58kg) mam 17lat. W wakacje 2010 kupuje prosty sprzęt do [...]
Witam Mniej więcej rok temu zacząłem chodzić na siłownie. Trenowałem 3x w tygodniu przez pół roku, a potem sam niewiem czemu przestałem chodzić i ćwiczyć. Żeby być z wami szczery to ten mój wcześniejszy trening słabo wyglądał: bez jakiegoś planu ćwiczeń, brak konsekwencji w tym co robiłem itp. W międyczasie przybrało mi się trochę na wadze, co [...]
Witam ! dostałem od brata (sprzedawca mu to wcisnął:P ) już dziś na świeta to co w temacie czyli http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1112.html i http://www.sfd.pl/sklep/Vitamin_Shop_NOX-VX_180kap._%2B_CREATINE_HIGH_ENERGY_210_kap_Gratis%21%21%21-opis1164.html jak widać 180 + 210 + 90 tabsów staż na siłowni ( która NIE jest moim [...]
cześć siemka to znowu ja w temacie tego nieszczęsnego wzrostu, od ostatniego wpisu na ten temat (sierpień 2023) urosłem bardzo nie wiele tak z 2-3cm co jest całkiem nie dużym wynikiem zważając na to że mój przewidziany wzrost to było coś około 185cm+ a mam zaledwie 177cm po wstaniu z łóżka no i tak 175 po całym dniu, i w akcie desperacji [...]
Ćwiczę na tym planie co zmienić . ? Klatka + triceps 1. Skos górny hantle 12/12/10/8/6 2. Płasko 10/10/10 3. Butterfly 3. 12/10/8 4. Skos dolny dopowowanie 2x 12 Triceps Brama sciaganie drążka wyciagu 12/10/8 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12/10/8 WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 12/10/8 Pompujące [...]
Witam, mam 16 lat, i mam problem który chcę rozwiązać, od ponad roku zauważyłem że mam na skórze dziwne krosty, niektóre można wycisnąć, i wylatuje konsystencja taka jak przy tych pryszczach na twarzy. Zdjęcia - http://puu.sh/2DD52.jpg http://puu.sh/2DD5C.jpg http://puu.sh/2DD6q.jpg (przepraszam ale ostrość słaba) nie odbywałem żadnych stosunków [...]
2 miesiące temu, mocny sparing, dosc krwawy bo przed wakacjami ostatni Jednak w pełnych tarczach, ochraniacze wszedzie, rekawice bokserskie. Po treningu sporo obić krwiaków i stłuczony kciuk. Po tygodniu przestał być spuchniety, ale nal nie był taki jak przed tą walką... zapisałem się do ortopedy prywatnie - czekanie 3 tygodnie Przychodze juz 2 [...]
Hej, witam wszystkich forumowiczów! Chciałbym Was prosić o ocenę planu treningowego (kursywą będę dopisywał swoje komentarze): Nogi: Prostowanie nóg w siadzie 3s 12p Uginanie nóg w staniu 3s 12p na każdą nogę Plecy: podciąganie sztangi w opadzie 3s 12p (Zupełnie nie jestem przekonany do podciągania sztangi w opadzie, bo zupełnie nic nie czuję ani [...]
A więc tak : moja laska chce popracować nad klatka brzuchem i pośladkami. Ogólnie chce ujędrnic ciało troche zwiększyć cycki zeby jej nie wisiały i stracic tłuszcz z brzucha. na brzuch jej poleciłem a6w bo sam to robie ale jej sie nie chce tego robić bo nie ma motywacji i nie ma tyle siły etc. wieć może coś lżejzego :( co do cycków to coś [...]
Witam, w imieniu kolegi piszę. Pomagałem mu w ułożeniu diety. dotychczas jadł tak sobie, niby mało chemii, ale błędów kilka robił, brzuszek mu skoczył. Myślał też o Low Carbie, czy diecie a'la Timothy Ferris, ale z racji, że nie chciał ryzykować braku energii do biegania (egzaminy w wojsku w maju) zgodził się na zbilansowaną. Chłopak ok 30 lat, [...]
Witam Znalazłem kilka tematów o maszynach w aptece, o siłowniach i o jakiś dietetykach. Niestety tematy były kilka miesięcy temu zakładane i nie wiem czy coś do tej pory się zmieniło. A więc do rzeczy, czy wiecie gdzie w Gdańsku oraz że tak powiem z dnia na dzień można się dostać do osoby, która przebada mój organizm? Wzrost, waga, poziom tkanki [...]
[...] nia ochote wczensije był ryż basmani/ brązowy/ kasza gryczana itp teraz sobie urozmaicam. Pieczywa nie jem aktualnie bo strasznie mi sie po nim odbija czy graham czy zwykle. Sam gotuje i to zazwyczaj nie zmaze tylko kurczaka odrazu gotuje na wodzie i passsacie itp. Ale o dziwno po jakims mcdonald to nie mam takich problemów jedynie brzuch wydety [...]
Witam. Ciekaw jestem opinii ludzi którzy przeszli z judo na mma/bjj. Ponieważ sam się nad tym zastanawiam. plusy i minusy widzę po obu stronach. Na judo mam więcej treningów w tygodniu, niższą cenę i o wiele bliżej. Choć na treningach niema teraz zbytnio z kim ćwiczyć, trenuję z trochę młodszym i sporo lżejszym od siebie. Ale to tylko na [...]
Trening dla początkującego
[...] dla początkującego ? Od 1 stycznia 2010 roku, chciałbym rozpocząć trening. Mam troszkę odłożonej na to kaski (140zł) i nie wiem jaki rodzaj zestawu sportowego wybrać. Sam zastanawiałem się nad gryfem łamanym (http://sklep.paco.pl/images/gryf_lamany_poj%5B1%5D.jpg) oraz dwoma talerzami każdy po 5kg. Możecie mi jakoś doradzić ? Czy moja [...]
Witam. Tutaja wrzucam trening. W dni crossfitowe będę robił treningi kobietek. Wrzuciłbym jeszcze gdzieś bieganie stałym tempem około 30 minut ale nie wiem gdzie, głownie to boje się przetrenowania. Bynajmniej teraz wiem jak je wykorzystać. Jeśli chodzi o mnie to chce się przygotować pod testy sprawnościowe, i zrzucić zbędny fat. ok 7kg. [...]
od 3 lat mam problem z syfami na twarzy, bylem z tym u kilku lekarzy mam za soba kuracje na antybiotykach oraz izoteku, podczas stosowania lekow praktycznie wszystko znikalo jednak po odstawieniu dosc szybko powracalo, zaczalem szukac na necie informacji czym to moze byc spowodowane i doszedlem do wniosku ze posiadam łojotokowe zapalenie skory, [...]
Czytałem masę artów i treningów do oceny dla bokserów i prosiłbym o ocenę treningu dla mnie, początkującego boksera :-P (staż 3 miesiące) mam 16 lat i kiepsko u mnie z kondycją a mój trening oparłem na siłowni, treningu kondycyjnym i treningu bokserskim. Mój trener powiedział że trening muszę ułożyć sam i dobrać go do własnych potrzeb więc to [...]
przedstawie wam moj trening , sam go ulozylem i prosze o odpowiedz czy jest on dobry i co nalezalo by w nim zmienic trening na mase Barki Wyciskanie zza głowy 4 serie wyciskanie hantli 4 serie unoszenie bokiem 4 serie unoszenie w opadzie 4 serie kaptury szrugsy 4 serie maszyna/hantle Klatka wyciskanie hantli na prostej 4 serie [...]
Wiek:18 Waga:77kg Wzrost:175 Staż treningowy:brak*********e sporty:bieganie wolne/jazda na rowerze 3-4 tygodniowo po min 30 min od tygodnia Choroby: Nadciśnienie tętnicze Jak widać chciałbym popracować nad zgubieniem "oponki" z brzucha oraz poprawieniem rzeźby klatki piersiowej jak i ramion. Zapoznałem się z sugerowanymi treningami i mam zamiar [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
